吻仔魚的天空

 其實我一直想要教大家如何幫自己按摩

不要懷疑就是這顆  
曾經在日劇 長假 中出現的彈力球
一顆十圓
通常在街頭巷尾的投幣機都會經常看到的
直徑是五公分左右
當然小朋友的就用小點的拉

站立著像這樣用腳踩住來回滾動
用身體的力量去感受穴道
不就是腳底按摩了嗎 ?

好了這就是腳部的按摩了

另外頸部怎麼辦呢 ?
頸部的話就使用高爾夫球
把球包在手心然後稍微施壓在後頸部
不要使用手指頭
只要按住球把球從手心的中間往手腕的方向推就可以了
很輕鬆就可以讓頸部達到按摩的功效了

另外手臂和大腿的話可以使用硬式棒球
先稍微壓住手臂上的肉然後略滾一下
馬上就可以感受到按摩的舒適感了

背部的按摩也可以躺在床上把棒球壓在背的下面
一吋吋的移動就可以按摩了

至於小腿的話也可以使用高爾夫球

另外有些人長時間的使用電腦經常造成肩頸酸痛
請你跟我這樣做

雙手比出伸出大拇指一個 "倒扁 "的動作

手背對著自己   手心朝外  兩個大拇指盡量的保持平行
圖中這位模特兒因為拇指可能太短無法保持平行

 

從下面一直舉高到眼睛的前面的位置才分開
然後兩手保持一樣大拇指朝下
雙手向用這種姿勢分別朝後面轉出圓圈

就這樣連續作 15下即可

下次我想要教大家如何不用開刀矯正脊椎側彎